Richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung spielen wesentlichen Rollen bei der Behandlung und Management von Diabetes.
Eine gesunde Ernährung gekoppelt mit Bewegung und richtige Medikation Verwaltung kann erheblich verbessern die Lebensqualität von Personen mit Diabetes Leben.
Ein entscheidender Faktor bei der Verwaltung von Diabetes durch richtige Ernährung ist die Kohlenhydrat-Aufnahme Überwachung. Diabetes-Patienten sind aufgefordert, mehr Low-Carb-Lebensmittel in ihrer Ernährung, wie nicht stärkehaltige Gemüse und magerem Protein zu integrieren sowie essen weniger High-Carb-Lebensmittel wie stärken.
Es empfiehlt sich auch für Diabetiker konzentrierten Zucker aus ihrer Ernährung, wie Soda, Fruchtsaft und süßen Tee weglassen.
Portion Control ist auch bei der Verwaltung von Diabetes durch richtige Ernährung wichtig. Die Portionsgröße ist der wichtigste Teil der Lebensmitteletiketten — immer überprüfen Sie die Portionsgröße Lebensmittel und Mahlzeiten entsprechend Teil. Verwenden Mess Becher, wenn Vorbereitung Mahlzeiten ein äußerst hilfreiches Tool für Diabetiker zu Kohlenhydrat-Aufnahme nicht ordnungsgemäß überwachen lassen. Folgen Sie der "My Plate"-Methode, wenn Mahlzeiten vorbereiten, indem eine halbe mittelgroße Platte mit nicht stärkehaltige Gemüse füllen, ein Viertel der Platte mit magerem Protein und das andere Viertel mit einer Stärke.
Der American Diabetes Association empfiehlt Diabetikern zur Tätigung von mindestens 150 Minuten Training pro Woche. Aerobe-Übungen, wie Wandern, Schwimmen, Radfahren und Joggen, Hilfe, Kontrolle und niedriger Blutzuckerspiegel. 30 Minuten Bewegung in Ihren Zeitplan fünfmal wöchentlich passend eignet sich für die Senkung des Blutzuckers. Im Laufe der Zeit, als Ihre Ausdauer und Fitness-Level-Anstieg versuchen Sie, die Länge und Intensität Ihres Trainings zu erhöhen, und beginnen mit Kraft und Krafttraining.
Das Team von registrierten Diätassistenten und Diabetes Pädagogen an der Kegel-Gesundheit-Ernährung und Diabetes-Management-Center widmet sich der Aufklärung der Diabetes-Patients in der gesamten Gemeinschaft zum Verwalten ihrer Krankheit durch richtige Ernährung und Bewegung.
Margaret "Maggie" Mai ist das Diabetes-Koordinator bei Kegel-Gesundheit-Ernährung und Diabetes-Management-Center. Maggie ist eine registrierte Ernährungsberater-Krankenschwester und zertifizierte Diabetes Erzieher. Sie erwarb einen Master Of Science in Nursing 1982 und einen Master Of Science in Ernährung im Jahr 1998 von der University of North Carolina at Greensboro.
More Info: Acht von jedem 10 Mexikaner Mundgesundheit Probleme haben
No comments:
Post a Comment